MEDITACIÓN ONLINE
La meditación es una práctica milenaria que ofrece innumerables beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Es accesible para personas de todas las edades y estilos de vida, y puede adaptarse a diferentes objetivos personales.
Los BENEFICIOS que nos aporta la meditación son múltiples, entre ellos:
- Reducción del estrés: La meditación calma la mente y reduce los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Esto genera una sensación de tranquilidad y equilibrio emocional.
- Mejora la concentración: Practicar la atención plena ayuda a entrenar la mente para que se mantenga enfocada en el presente, lo que mejora la productividad y la toma de decisiones.
- Aumenta la autoconciencia: Meditar nos permite observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, lo que facilita un mayor conocimiento de uno mismo.
- Promueve el bienestar emocional: Al disminuir el estrés y aumentar la autoconciencia, la meditación ayuda a desarrollar una mentalidad más positiva y resiliente.
- Mejora la salud física: La práctica regular de la meditación también se ha vinculado con la reducción de la presión arterial, mejora del sueño y un fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Fomenta la claridad mental: Al dejar de lado el ruido mental, la mente se aclara, lo que lleva a una mayor capacidad para resolver problemas y tomar decisiones conscientes.
Los OBJETIVOS principales por la que nos encontramos en estas sesiones son:
- El autodominio y así controlar las distracciones y el flujo incesante de pensamientos.
- El equilibrio emocional, logrando una mente serena y equilibrada.
- El despertar la conciencia plena. Vivir en el presente, ser más consciente de nuestras acciones, pensamientos y emociones.
- La conexión espiritual, donde para muchos, la meditación es una puerta hacia una conexión más profunda con su ser interior o espiritualidad.
Utilizamos los 8 pasos del Yoga de Patanjali por su gran importancia como guía hacia la iluminación y el bienestar integral, conocido como «Ashtanga Yoga». Estos pasos no son solo para yoguis avanzados, sino una guía universal para cualquier persona que busque paz interior y una vida equilibrada.
Conclusión:
La meditación no solo es una herramienta para reducir el estrés o mejorar la concentración, sino un camino completo hacia el bienestar integral y la iluminación. Los 8 pasos de Patanjali son fundamentales porque proporcionan una guía clara, desde la conducta ética hasta el estado más profundo de conexión espiritual. Seguir este sendero puede transformar nuestra vida diaria y nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo.